Brain & Body Break
Bewegungspausen für Körper & Geist
Brain & Body Break ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm, um Bewegungspausen für Körper und Geist einfach und effizient in unseren Alltag zu integrieren. Ganz egal ob zu Hause, in den Schulen, Universitäten oder Unternehmen.
Es ist Fakt, dass bei längerem sitzen die Muskeln müde werden, der Kreislauf abfällt und die Konzentration merklich nachlässt. Kurze und effektive Bewegungspausen von zehn bis fünfzehn Minuten mit simplen sowie genialen Übungen reichen bereits, um wieder fokussiert und produktiv seiner Tätigkeit nachzugehen.
Ob gemeinsam in einer Kleingruppe oder im Einzeltraining. Ich zeige Dir wie du in kürzester Zeit wieder fit wirst.
Die Inhalte
- Lockerungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
- Balance– und Kräftigungsübungen
- Fokus– und Konzentrationsübungen
- Gesundheitstipps für den privaten und beruflichen Alltag
Dein Nutzen
- Du bringst Körper und Geist wieder in Einklang.
- Du förderst mit Spaß an Bewegung deine Gesundheit.
- Du bekommst wertvolle Tipps im Umgang mit Stress.
- Du verbesserst deine körperliche & mentale Leistungsfähigkeit.