ZENbo^® Balance

Bewegte Entspannung für Körper & Geist

ZENbo^® Balance ist ein Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit meditativen Einheiten und fernöstliche Bewegungsformen wie Qi Gong in Einklang bringt.

Der Dreiklang aus den den Phasen „Silence“, „Move“ und „Relax & Go“ bilden den Kern des ZENbo^® Balance. Die drei Komponenten zusammen kreieren ein harmonisches Training, das Meditation, Konzentration, Bewegung und Entspannung miteinander verbindet.

Ob gemeinsam in einer Kleingruppe oder im Einzeltraining. Ich zeige Dir, wie du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

Der Dreiklang …

• Silence • Ankommen & Bewusstsein.
  Wir beginnen das Body & Mind Training mit einer Meditation zur Zentrierung

• Move • Power & Balance.
  Wir praktizieren fließende Bewegungen im Stand und am Boden, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind.

• Relax & Go • Ruhe & Entspannung.
  Wir beenden mit einer Entspannungsmethode, als „Go“ wird eine Kurzgeschichte mit auf dem Weg gegeben.

Dein Nutzen …

• Du bringst Körper und Geist wieder in Einklang.
• Du förderst mit Spaß an Bewegung deine Gesundheit.
• Du bekommst wertvolle Tipps im Umgang mit Stress.
• Du verbesserst deine körperliche & mentale Leistungsfähigkeit.

Termine & Anmeldung

Benefiz Training • ZENbo® Balance für Schüler 16+

Wann:	03. Januar 2026 | 11:30 - 12:30 Uhr<br />
	kostenlose Schnupperstunde!
Veranstaltungsort:	Schlosspark Overhagen • Schlossgraben 17, 59556 Lippstadt
Coach:	Markus Wolany
Teilnehmer:	max. 10 Teilnehmer
Gebühr:	0 + (100% Spende an den GSO-Förderverein)
	Bitte trage bequeme Kleidung.
	Anmelden

Benefiz Training • ZENbo® Balance für Azubis & Studenten

Wann:	11. Januar 2026 | 10:00 - 11:00 Uhr<br />
	kostenlose Schnupperstunde!
Veranstaltungsort:	Schlosspark Overhagen • Schlossgraben 17, 59556 Lippstadt
Coach:	Markus Wolany
Teilnehmer:	max. 10 Teilnehmer
Gebühr:	0 + (100% Spende an den GSO-Förderverein)
	Bitte trage bequeme Kleidung.
	Anmelden

Benefiz Training • ZENbo® Balance für Berufseinsteiger

Wann:	18. Januar 2026 | 10:30 - 11:30 Uhr<br />
	kostenlose Schnupperstunde!
Veranstaltungsort:	Schlosspark Overhagen • Schlossgraben 17, 59556 Lippstadt
Coach:	Markus Wolany
Teilnehmer:	max. 10 Teilnehmer
Gebühr:	0 + (100% Spende an den GSO-Förderverein)
	Bitte trage bequeme Kleidung.
	Anmelden

Benefiz Training • ZENbo® Balance für Senioren 60+

Wann:	25. Januar 2026 | 08:30 - 09:30 Uhr<br />
	kostenlose Schnupperstunde!
Veranstaltungsort:	Schlosspark Overhagen • Schlossgraben 17, 59556 Lippstadt
Coach:	Markus Wolany
Teilnehmer:	max. 10 Teilnehmer
Gebühr:	0 + (100% Spende an den GSO-Förderverein)
	Bitte trage bequeme Kleidung.
	Anmelden

 

Impressionen  des ZENbo® Balance Trainings